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父の日に!お父さんにおすすめの健康カクテルレシピ 5種類!

投稿日:2016年5月19日 更新日:

現在、日本では心臓血管疾患やがん、糖尿病に肥満といった生活習慣病が問題になっており、食事に気を遣っているお父さん方も大勢いらっしゃいます。

ですが、なかなか血糖値やコレステロール値が下がらなかったり、体重が落ちなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は健康に気を遣っているお父さんにオススメのヘルシーカクテルをレシピ付で5つご紹介したいと思います。


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アサイー&チアシードのスムージーカクテル

「アサイー&チアシードのスムージーカクテル」

出典元:レシピあり!ビール入りっ!!アサイーとチアシードのスムージー

「お酒といえば、やっぱりビールでしょ!」というお父さんにオススメのヘルシーカクテルがこちらの「アサイー&チアシードのスムージーカクテル」です。

なんと、アサイーとチアシードで作られたスムージーにビールとヨーグルトを加えたまろやかで爽快感溢れるカクテルは、1度飲んだら病み付きになります。

アサイーとチアシードは日本でも手に入るスーパーフードですので、この機会にスーパーフードを取り入れた晩酌を楽しんでみてはいかがでしょうか。

では、レシピをご紹介します。

【材料】

・ビール:100ml

・アサイージュース:120ml

・チアシード:大さじ1杯

・バナナ:1本

・はちみつ:大さじ1杯

・無糖ヨーグルト:100ml

・牛乳もしくは豆乳:100ml

【レシピ】

①全ての材料をミキサーへ入れて撹拌させます。

②冷やしたグラスに①を注いだら完成です。

ビールを冷やすのがおいしく作るポイントですよ!

 

ザ・グリーン・モンスター

ザ・グリーン・モンスター

出典元:Green Monster Cocktail | David’s Cocktail

ここ数年、日本茶が欧米を中心に空前のブームとなっており、日本茶の輸出量が伸びていると言われています。なかでも「抹茶」は、ビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれており、さらに優れた抗酸化及び抗菌作用を有するカテキンがたっぷり含有されているため、健康と美容維持に効果が期待されています。

抹茶好きなお父さんには堪らない1杯となっておりますので、専用の湯飲み茶わんを用意してお父さんを労ってみてはいかがでしょうか。

では、レシピをご紹介します。

【材料】

・カサーシャ:42g

・スウィートポテト・ウォッカ:14g

・レモン果汁:14g

・抹茶パウダー:バー・スプーン半量

・ガムシロップ:14g

【レシピ】

①材料を全てカクテルシェイカーへ入れ、しっかり振ります。

②湯飲み茶わんへ大きいサイズの氷を1つ入れたら、①を注いで完成です。

 

ザ・ティチューバ

オシャレなカクテル「ザ・ティチューバ」

出典元:3 holiday season cocktail recipes with co

ビタミンAの前駆体であるβカロテンには、強力な抗酸化作用があるため、生活習慣病のや老化の原因となる活性酸素を除去し、アンチエイジング効果を高めてくれます。

なかでもニンジンには、豊富なβカロテンをはじめ、各種ビタミン類やミネラル類もバランスよく含まれていますので、お父さんの健康をサポートする野菜のひとつとなっています。ですが、ニンジン嫌いなお父さんも多いかと思いますので、ここはオシャレなカクテル「ザ・ティチューバ」に変身させて「アッ!」と驚かせてみてはいかがでしょうか。

では、レシピをご紹介します。

【材料】

・バルバンクール・ラム:56g

・ニンジン果汁:56g

・ピュア・アーモンド・シロップ:Ⅱ1g

・カクテルビター:3滴

・オーガニック・アップルサイダー・ビネガー:バー・スプーン1杯

【レシピ】

①材料を全てカクテルシェイカーへ入れ、しっかり振ります。

②コリンズ・グラスへ氷を入れたら、①を注いで完成です。

 

デトロイト・ダンスホール

ビーツを使ったオシャレなカクテル「デトロイト・ダンスホール」

出典元:3 HOLIDAY SEASON COCKTAIL RECIPES WITH COOL, HEALTHY INGREDIENTS

鉄分が豊富に含まれているビーツを使ったオシャレなカクテル「デトロイト・ダンスホール」は、強力な抗酸化物質も含まれており、不摂生な生活や乱れた食生活、日常に潜むストレスによって増加する活性酸素を取り除き、生活習慣病や老化を予防してくれます。

貧血改善や美肌効果も得られるため、どちらかというと女性にオススメなので、夫婦水入らずで晩酌を楽しみたいというときにオススメです。

では、レシピをご紹介します。

【材料】

・バーバンクール・ホワイトラム:28g

・バーバンクール・ラム:14g

・ビーツ果汁:28g

・ピュア・アーモンド・シロップ:14g

【レシピ】

①材料を全てカクテルシェイカーへ入れ、しっかり振ります。

②キンキンに冷やしておいたジュースグラスの飲み口に分量外のレモン果汁をクルリと塗り、塩をまぶします。

③グラスに①を注いで完成です。

 

 

わさび酒のカクテル

わさび酒のカクテル

出典元:わさび酒の簡単カクテル | 焼酎甲類カクテルレシピ検索 | C.MOON

和ハーブのひとつである「わさび」を使ったわさび酒は、健胃効果と制菌作用を有する健康に良いお酒として有名です。

子どもの頃は苦手だったわさびも年齢を重ねることで徐々に慣れてゆき、40代を過ぎたあたりからわさび独特の刺激がクセになる男性も多いのではないでしょうか。

そこで、今回はわさび酒を使った健康カクテルレシピをご紹介します。

【材料】

・わさび酒:45ml

・牛乳:適量

・ガムシロップ:お好み

【レシピ】

①グラスに氷をたっぷり入れます。

②ビルドして軽くステイしたら完成です。

 

いかがでしたか。

6月の第3日曜日は父の日です。

普段はなかなか言えない感謝の気持ちをメッセージカードに綴り、健康カクテルと共にお父さんへプレゼントしてみてはいかがでしょうか。

きっとどんなプレゼントよりも喜ばれるかと思います。







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